UWAGA! nasze spotkania zostały przeniesione z Domu Narodowego do Sali Lustrzanej Kamienicy Konczkowskich.

Zapraszamy na kolejne spotkanie Klubu Zdrowia.

Dieta o dużym IG może być jedną z przyczyn insulinooporności i otyłości. Stwierdzono większe o 40% ryzyko wystąpienia cukrzycy w grupie osób, których dieta miała największy ładunek glikemiczny (ŁG) i które spożywały dodatkowo małą ilość błonnika pokarmowego. Również bardzo duże spożycie ziemniaków, białego pieczywa oraz słodkich napojów wiązało się z większym ryzykiem wystąpienia cukrzycy. Większość badań wykazuje korzystny wpływ diety o małym IG na stężenie triglicerydów (ich stężenie w surowicy krwi maleje). Natomiast wraz ze zwiększeniem IG i ŁG maleje stężenie ochronnej frakcji cholesterolu HDL. Wykazano, że dieta o małym IG w ciągu 10 tygodni stosowania zmniejszała stężenie cholesterolu frakcji LDL o 10%. Warto więc poznać zasady komponowania posiłków, aby posiadały odpowiednio niski indeks glikemiczny.

Spotkanie poprowadzi mgr Beata Głowacka - promotor zdroweg stylu życia.

Przed każdym wykładem można skorzystać z podstawowych, bezpłatnych badań profilaktycznych (ciśnienie krwi, BMI, spirometria, poziom cukru). Badania porowadzone są od godz. 16:20.

01 2018 P